民福康>科普推荐>静脉曲张适合做什么运动
丹东市第一医院 心内一科
科普推荐
静脉曲张患者在平时可以做简单的下蹲运动,不但可以锻炼肌肉,对于关节也是很有好处的,有效预防静脉曲张以及小腿抽筋等症状,可以促进血液循环。也可以做专门的静脉操,将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让脚腿轻轻的抖动。睡觉时最好采取一侧卧位。
再有对于负重或者长期需要站立工作的人群,可穿弹力绷带,能使弹力绷带对下肢静脉造成一定的压力,促进静脉血液的回流,减轻水肿的情况。每天坚持快步行走,每次最少15分钟,也可以有效的缓解症状。
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