民福康>科普推荐>怎样自己治疗颈椎病
日照市中医医院 骨伤六科
科普推荐
自己治疗颈椎病方法主要有以下几个方面:
第一、平时要注意少低头玩手机或者是长时间低头工作。
第二、要适当做颈椎保健操,比如做米字操或者是钱字操,就是以下颌为鼻尖,写一个米字和钱字。
第三,睡觉时候选择合适枕头,一定要适合自己颈椎。
第四、平时可以买充气颈椎牵引器,做一下颈椎牵引。
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