民福康>科普推荐>12岁小孩晚上睡不着是什么原因
鄂州市中心医院 儿科
科普推荐
12岁小孩晚上睡不着,要考虑以下几种情况:
第一、由于儿童处于青春发育期,精力比较旺盛,所以晚上容易睡不着,此时可以适当增加运动量,如通过打篮球、跑步等方式来进行体力的消耗,让身体感到疲劳,从而有助于睡眠。
第二、如果长期熬夜玩手机或游戏,也会影响到睡眠质量。但是,也要注意,此时属于生长发育期,保证足够的睡眠时间才有利于生长发育。