民福康>专家音频>怎么缓解焦虑症状
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
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有长期焦虑症状是必须及时改善的,否则对于身心健康都是有影响的,首先可以通过深呼吸方式,感觉自己处在焦虑情绪中选择舒服姿势,慢慢吸气,慢慢呼气,同时在每一次呼吸过程中配合全身的肌肉慢慢放松,可以缓解焦虑症状。
如果通过自我调整的方式起不到很好的效果,需要及时到精神科或者心理咨询科就诊。
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