民福康>专家音频>吃饱多久可以运动
南宁市中医医院 消化内科
音频内容
在吃饱以后,半个小时到一个小时之间,可以进行轻微的活动,比如散步等。吃完饭一个小时到一个半小时之间,可以进行稍微剧烈的运动,比如快走等。在两个小时左右以后,可以进行快跑或者其他比较剧烈的运动。切记在吃饱饭以后,不可马上进行运动,容易造成消化不良或者胃下垂等。