民福康>科普推荐>消除疲劳的方法有哪些
宜春市人民医院 呼吸与危重症医学科
科普推荐
消除疲劳的方法有以下几点:
第一,保证充足的睡眠,不要熬夜,使体力得到恢复。
第二,要补充充足的营养,多进食优质高蛋白的食物,调整机体疲劳状态。
第三,睡觉前不要喝酒、、浓茶以及咖啡等,这些饮品会影响到睡眠质量。建议睡前可以喝杯牛奶,有助于睡眠,消除疲劳。