民福康>专家音频>腰间盘突出要注意哪些事项
日照市中医医院 骨伤六科
音频内容
腰间盘突出注意事项主要有以下几方面：
第一、最好睡硬板床，不要睡软床。
第二、加强腰部的功能锻炼，增加腰肌的力量，减少椎间盘突出发生的次数。
第三、尽量避免剧烈运动，比如篮球运动或者足球运动、短跑等。
第四、在日常生活中尽量避免弯腰的动作，比如拖地、扫地等。
