民福康>科普推荐>睡硬板床腰疼怎么缓解
日照市中医医院 骨伤六科
科普推荐
睡硬板床腰疼的处理办法有以下几点:
第一、换成松软的床垫。
第二、可以加强腰背肌的锻炼,增加腰肌核心肌群的力量。
第三、可以通过物理的办法,比如针灸、按摩等,达到缓解疼痛的目的。
第四、可以口服抗炎镇痛的药物进行治疗。
第五、外用氟比洛芬膏药等,也可以减轻腰疼的症状。
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疼痛科
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