民福康>科普推荐>如何养肾补精
宜春市人民医院 呼吸与危重症医学科
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从以下几个方面来进行调养。饮食上多吃补肾益精的食物,如韭菜、干贝、花甲、鲈鱼、牡蛎、猪腰等。其次,在中医的辩证施治下服用中药对身体进行调理。最后要改变不良的生活方式,戒烟戒酒,不要熬夜,保证充足的睡眠,劳逸结合,多晒太阳,可以达到养肾补精的效果。