民福康>科普推荐>吃完东西多久可以睡觉
辽宁中医药大学附属第四医院 脑病科
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吃完饭之后至少要等一个小时以后才能够睡眠，由于吃晚饭之后胃肠血液比较丰富，在短时间内会导致困倦疲乏，往往这个时候血液速度会减慢、血液黏稠度也增高，如果即刻睡眠会造成胃肠道负担加重，也会影响到其他重要脏器供血，比如会导致大脑供血不足，特别是患有基础性疾病患者，如果不注意可以诱发心脑血管疾病，另外还会导致肥胖，所以在吃完晚饭之后适当活动一个小时之后再考虑休息。
