民福康>科普推荐>焦虑症发作怎么缓解
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焦虑症发作通常是使用药物治疗,同时也要配合一些行为训练方式,比如可以采用深呼吸的方式,深深的吸气慢慢的吐气,能够快速平稳情绪。
另外,焦虑症患者在日常生活中避免给予过大刺激,避免情绪波动过大,避免出现紧张焦虑的气氛。可以在舒缓的环境中或者是多到户外运动,有意识地转移注意力来控制焦虑症发作。
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