民福康>科普推荐>焦虑症发作怎么缓解
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当焦虑症发作时可以通过一些方式方法来进行改善,比如可以采用深呼吸方式,深深吸气慢慢吐气,同时再吐气过程当中放松全身肌肉,这样能够快速缓解躯体方面紧张程度,同时能够降低情绪方面紧张。如果焦虑症发作达到惊恐发作,有躯体上症状,比如胸闷、心慌、气短,甚至有频死感,可以通过药物治疗或者是全身渐进性肌肉放松方法来进行缓解。
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