民福康>专家音频>女性睡眠质量差怎么改善
辽宁中医药大学附属第四医院 脑病科
音频内容
女性患者睡眠质量差，可以采用非药物治疗方法。平时应养成良好睡眠习惯，避免经常熬夜。在睡眠之前，避免喝浓茶、咖啡等刺激神经的饮品。同时，也不可以思考过多问题，可以在睡眠之前，适当喝杯热牛奶或者用热水泡脚，能够有助于睡眠。
如果非药物治疗方法效果不佳，必要时可在医生指导下口服安神助眠药物进行治疗，也可以口服镇静安神药物，如阿普唑仑等。
