民福康>专家音频>每天睡不着觉是怎么回事
黑龙江中医药大学附属第二医院 针灸科一病房
音频内容
每天睡不着觉，可能是由于平时给自己生活压力比较大，自己精神长期处于紧绷状态，就会导致经常睡不着觉。另外，睡觉环境比较嘈杂或者是光线过亮或者是在睡前过于剧烈运动、大量地饮用咖啡、茶叶等，这些因素都有可能会导致晚上睡不着。
因此，晚上睡不着需要针对病因进行治疗，积极处理。平时一定要放松心情，保持良好心态。同时，睡觉之前不要剧烈运动，不要喝咖啡、饮茶，睡前可以喝一杯热牛奶或者洗热水澡。
