民福康>科普推荐>成人每天食盐摄入量不超过多少克
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
科普推荐
成人每人每天摄入食盐的量不得超过六克,但是约有60%以上的人群基本上都超标。在日常生活当中,有很多隐形的盐分摄入,比如常吃的腌制咸菜、腊肉或者是一些零食,比如薯片、饼干或者是加工的一些肉类等,含食盐量都比较高。
在日常生活当中,尽量多喝水,多运动,能够加速一部分钠代谢出体外。