民福康>专家音频>肚子里的油脂怎么才能排出来
淮北市人民医院 消化内科
音频内容
想要排掉肚子里的油脂，需要控制热量摄入，加强有氧运动，增加脂肪代谢。饮食上尽量少吃米饭、面条、点心、肉类等高热量食物，适当地增加新鲜蔬菜水果的摄入，将总热量控制在每天一千五百千卡左右。
除了饮食控制，也要积极进行游泳、骑行、跑步、瑜伽等有氧运动，加速脂肪的代谢，促进肚子里油脂的排出。
