民福康>科普推荐>含粗纤维的食物和蔬菜有哪些
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含粗纤维食物有很多,比如有芹菜、韭菜、黄花、蒜苗、茭白、竹笋、洋葱、绿豆芽、茄子等等一些食物都会含有粗纤维,另外多吃红薯也会补充粗纤维,尤其对于有慢性便秘的人群来说是非常好,能够起到润肠通便等一些作用,能够有效的缓解便秘的情况。