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晚饭后多久可以跑步

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音频内容

晚饭后半小时左右可以进行慢跑运动。晚饭后不建议马上跑步,因为这样会导致外周血液循环量增加,从而使胃肠道的血液供给量减少,会影响食物的消化吸收。

另外,晚饭后马上跑步,还有可能会导致肠道内食物的残渣进入阑尾内,增加阑尾炎的发病几率,同时建议晚饭后不可以进行快跑等剧烈运动,因为不利于身体健康。

发布于 2024-01-18   浏览5.98万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
葛根粉可以天天吃吗?
一般情况下,不建议天天吃葛根粉。葛根粉是由中药葛根研磨而成,而中药葛根性凉,具有解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻等功效,但长期服用可能会损耗人体阳气,出现阳气虚衰的症状,尤其是虚寒或胃寒患者,不建议吃葛根粉,以免加重原发疾病。除此之外,葛根粉味辛,具有升散的功效,天天服用还有可能会引发肝阳上亢,出现头痛、出汗等不适症状。因此,不建议天天吃葛根粉。如果身体出现不适,建议前往医院相关科室就诊,医生会通过辨证以及相关检查给予相应的药物治疗,以达到治疗的目的。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
喝药酒有哪些注意事项?
饮用药酒的注意事项包括预先咨询医师、控制饮用量、避免睡前饮用等。1.预先咨询医师,药酒大多具有保健作用,一般饮用药酒时需预先咨询医师,防止产生不良反应。2.控制饮用量,药酒含有一定量的酒精,而且其中的药材成分也较为复杂,需严格控制饮用量,防止加重肝脏代谢负担、损害肝脏。3.避免睡前饮用,药酒中的酒精可以刺激人体中枢神经及心脏、血管,睡前饮用有可能会影响睡眠质量。如果自身患有肝肾疾病或存在酒精过敏情况,则一般不宜饮用药酒,而如果饮用药酒后出现皮肤红肿、腹部疼痛等异常情况,则应及时检查。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
肾阴肾阳双补的中成药有哪些?
肾阴肾阳双补的中成药一般包括金匮肾气丸、金锁固精丸、右归丸、济生肾气片等,可用于治疗肾阴阳两虚引起的阳痿、早泄、遗精、盗汗、全身乏力等。而导致肾阴阳两虚的原因通常包括过度疲劳、熬夜、不良情绪影响、身体疾病、房事过频等。所以,肾阴阳两虚患者应注意查找病因,同时需注意节制房事、合理作息、保持心情愉悦、纾解压力,而后方可在医师指导下使用上述中成药进行治疗。但因肾阴阳两虚较为复杂,所以治疗时间相对较长,而且患者还需坚持用药治疗,不可随意调整剂量或合用其他药物。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
哪些人不适合吃霍斛?
霍斛一般是指霍山石斛,在临床上属于一种珍稀药材,虽然其性平,无毒,但也并不是所有患者都适合服用,例如存在有以下两种情况的患者,通常不建议气吃霍斛:第一、体虚寒湿者由于霍斛本身就属于性质偏寒的一种中草药,所以体虚寒湿的患者尽量还是不要吃霍斛为好。第二、胃酸分泌少,且是脾胃虚寒的患者因为此类患者在吃了霍斛之后,容易引起消化不良或者是腹泻的症状出现,或者是加重胃酸分泌,不利于机体健康。另外,需要注意,在服用霍斛期间,饮食上尽量不要再吃生冷寒凉类的食物。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
喝枸杞水的功效与作用
喝枸杞水具有以下的作用:一、提高人体的免疫力。二、保护视力以及抗辐射,适合于经常要坐在电脑旁边工作的人。三、枸杞水具有一定辅助降血糖作用,糖尿病的患者喝枸杞水对于控制血糖有益。四、枸杞水能够抑制脂肪在肝细胞里面沉积,脂肪肝的人喝枸杞水有益。五、枸杞还有美容养颜以及改善睡眠的作用。枸杞子属于中药,中医认为枸杞子具有滋肾、补肝、明目以及润肺等功效,适当服用有改善肝肾阴亏所致的腰膝酸软、目眩以及头晕等病症,并且还可以缓解目昏多泪、虚劳咳嗽以及遗精的症状。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
怎么解决身体内气乱窜的情况?
若身体内有气乱窜是由于肝郁气滞所致,首先可以用通过饮食进行调理,例如食用芹菜、萝卜、柚子、山药、红枣及枸杞等有助于疏肝理气的食物,使用丹参、红花、当归等具有化瘀作用的药物进行调理。症状严重者还可以适当服用柴胡疏肝散、四逆散等具有疏肝行气作用的药物进行治疗。肝郁气滞者不仅会导致体内有气乱窜,还可能会出现胸闷腹胀、心烦易怒以及脉细弱等病症,所以,在调整饮食或者用药的情况下,同时要保持心情愉悦,不宜动怒。平时要格外注意起居和饮食,保证健康、规律,有助于缓解病情。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
三焦不通吃什么中成药?
三焦不通的患者,可以遵医嘱服用润肠通便、理气活血的药物,如当归龙荟丸、麻子仁丸等有润肠通便的作用。上焦不通一般由于气血不足、气血瘀滞造成,此类患者会出现心血管系统或呼吸系统不适的症状,可以使用麝香保心丸、补肺丸、人参保肺丸进行治疗。中焦不通多表现为肝郁气滞、胆不疏泻、脾不运化等病证,消化系统会出现明显不适的症状,可辨证选用三黄胶囊、解郁丸等药物,有清热泻火、疏肝解郁功效。下焦不通多表现为大小便传导失常,可根据具体情况选用苦参片、清热通淋片等药物进行治疗。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
肝郁脾虚吃什么中成药?
肝郁脾虚的患者可以遵医嘱进食的中成药是逍遥丸,药物里面主要含有柴胡、白芍、当归、白术等中药,进食之后可以疏肝健脾、养血调经,可以改善肝郁脾虚患者的胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等症状。肝郁脾虚患者还可以遵医嘱口服归芍调经胶囊,此药常用于肝郁脾虚证,可以缓解女性患者的月经量少、小腹疼痛、带下色黄以及量多等症状。患者出现肝郁脾虚的症状也可以通过食疗进行调理,建议患者进食扁豆、薏仁、莲子等健脾胃的食物;也可以进食桂圆、蜂蜜、山药等疏肝健脾的食物调理身体。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
拔火罐的原理是什么
拔火罐的原理是通过明火加热使容器内部的空气膨胀溢出,然后在容器内空气冷却之前将其按压在皮肤表面,待容器内空气冷却之后即可形成压力差,容器可吸附在施治的部位并造成充血现象,从而达到治疗作用。而其实质是一种充血疗法,目前常用的是玻璃罐,而具体方法则分为闪罐法和投火法。但因明火加热和拔罐都有一定的危险性,所以不建议无相关资格的人员自行操作,否则有可能导致烫伤或形成大面积的瘀血。而且即便是进行正规的拔罐也不宜持续过长时间,否则也有可能导致皮下严重出血。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
湿气重能吃醋泡姜吗?
生姜是热性的,可以发散风寒,而且有温中解表、温肺止咳的功效,所以湿气较重的人群可以适当食用醋泡姜。另外,醋中的醋酸也有刺激胃酸分泌的作用,适当食用可改善消化。但因醋泡姜食疗作用有限,单独食用可能无法完全去除体内的湿气,所以建议患者适当多食用红豆、山药、薏苡仁或者其他性食物,比如羊肉、牛肉等以去除湿气。此外,患者也可考虑利用针灸、拔火罐、艾灸、推拿等传统理疗手法改善不适症状并去除湿气,但因操作不当有可能会损伤皮肤,需由专业人士操作。日常生活中需要避免长时间处于阴冷潮湿的环境中。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
晚上睡觉出汗怎么调理?
夜间睡眠状态下出现大量的虚汗,一般是肾阴虚、肾气不固的表现,属于盗汗自汗。建议到专业的中医院找中医把脉,综合舌苔和脉象应用六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸等可益精填髓、益气固本的药物进行调理。而平时要加强体育锻炼,增强自身的抵抗能力,但一般不宜进行过于剧烈的运动,否则反而可能会影响病情。另外,如果自身只是偶尔晚上睡眠出汗或者少量的出汗,则有可能并非疾病引起,此时适当多饮水补充即可,但平时也需注意合理作息、劳逸结合,避免吸烟、酗酒或过度劳累。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
宝宝三天没大便了怎么办
宝宝三天没有大便,可以通过物理以及药物治疗方式来缓解症状。如果宝宝可以正常排气,三天没大便多考虑为便秘现象,属于肠热表现,建议让宝宝多喝水,饮食方面要清淡,可以适当在宝宝肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩,有助于促进肠蠕动,促进排便,必要时,可以使用下火通便的中药制剂,配合益生菌药物来一起调理。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
没胃口不想吃饭怎么办
没胃口不想吃饭,可以使用健脾和胃的中药制剂,配合胃肠道动力药物来进行治疗,如果患者上述症状是近期出现的,多考虑是因为工作生活紧张、饮食杂乱等因素引发的消化不良表现,建议清淡饮食,少吃多餐,注意观察料后的效果。如果症状容易反复出现,需要考虑和消化系统疾病有关,建议去医院检查后,按医嘱规律治疗。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
肝胆脾胰肾彩超检查什么
彩超检查属于一种影像学检查,在彩超检查过程中,如果患者的肝胆胰腺以及肾脏内存在器质性病变时,超声波会被阻挡,从而形成一种病理影像,有助于疾病的诊断。初步彩超检查,对于上述脏器的各种病变都具有较大的诊断意义,如果患者出现了腹部不适的症状,需要早上空腹去医院进行彩超检查,根据检查结果听取主治医生的意见。
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
胃镜能查出哪些病
胃镜对于各种胃部疾病的诊断意义都比较大,各种类型的胃炎、消化性溃疡以及胃癌等恶性病变,都可以通过胃镜做出初步诊断。胃镜的检查过程中,通过医生的肉眼可以直接观察到胃黏膜以及血管的走行情况,对于各种胃部疾病早期的诊断,意义比较大,患者需要早晨空腹去医院进行胃镜检查,根据相关的检查结果咨询主治医师的意见。