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缓解痛经方法有很多,主要有以下几方面。
第一、克服紧张和顾虑等不良情绪。
第二、注意休息和睡眠。
第三、可以做适当锻炼,比如瑜伽、散步。这些比较温和锻炼,对疏通血运都是非常有益。
第四、戒烟戒酒,对缓解疼痛有帮助。
第五、注意保暖,尤其是关节部位保暖。月经来潮时,可以用热水袋等热敷子宫部位。
第五、注意饮食,经前和月经期间不能吃生冷食物,要注意多喝点温补汤水。
第六、药物治疗,严重痛经患者可以在经前在医生指导下采用避孕药物治疗。来月经当中,也可以在医生指导下服用一些加强子宫收缩药物。如果痛经是特别厉害,经过上述方法仍不能缓解,也可以服用一些止痛药物来缓解痛经。