民福康>科普推荐>心里难受压抑怎么办
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
科普推荐
心里比较难受,感觉到有压抑情绪可以通过几个方面来解决:首先可以找信任朋友或者是信任亲人来进行倾诉,通过倾诉能够宣泄一部分情绪,让情绪回调到正常状态。另外也可以一个人独处,选择书写方式将不良情绪以及不喜欢的一些事件宣泄在纸上,这样也能够起到宣泄情绪作用。另外也可以听舒缓音乐或者是到户外晒晒太阳,做做运动等等都能够有效改善。