民福康>专家音频>调节情绪的方法有哪些?
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
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调节情绪方法有很多，比如最常见最有效就是户外运动，通过慢跑方式或者是散步方式或者打太极拳方式能够有效改善情绪变化，同时增加日照时间也能够有效调节情绪，还有一部分人选择听音乐方式或者是书写方式来宣泄情绪，也是很好选择。另外也可以找亲朋好友倾诉，在倾诉过程当中也能够做到情绪合理宣泄，这样对于不良情绪改善都能起到很好效果。
