民福康>科普推荐>女人绝经后吃什么保养卵巢
天津医科大学第二医院 妇科
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女性绝经后需要在饮食方面,多吃些含植物雌激素比较丰富食物,比如大豆类食品,包括黑豆、黄豆、豆浆等,还有黑芝麻、山药、木瓜和蜂蜜、蜂王浆等,还需要多吃些蛋白质和钙比较丰富食物,多吃些新鲜蔬菜和水果,平时还需要注意生活作息有规律,避免长期熬夜等,还需要适当参加室外体育锻炼,增强体质。
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