民福康>专家音频>颈椎病怎么自我治疗
济南市第四人民医院 脊柱外科
音频内容
颈椎病可以在自己力所能及的范围内尽量改善不良的姿势和不良的生活习惯,避免长期低头、伏案工作、看手机或者长期久坐不动等。还需要改善枕头高度,避免在潮湿阴冷的环境中睡觉。同时积极进行颈部肌肉力量锻炼,比如双手上举、抬头、走路等。定期去正规医院复查,在医生指导下用药和锻炼也是很好的自我疗法。
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