民福康>专家音频>治打鼾的方法
杭州师范大学附属医院 呼吸与危重症医学科
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很多打鼾的患者是因为睡觉姿势不正确造成的，所以要改变睡姿，可以采取侧卧位睡姿，一般体重超出正常体重较多的人群容易出现打鼾，要注意积极的减肥，多参加体育运动。
还可能是因为上下颌骨的发育异常造成的，建议患者及时进行手术纠正，睡前尽量不要饮酒、浓茶及咖啡，会使睡眠质量下降，从而引起症状的发生。
