预防髌骨不稳定的方法有注意防护、避免韧带损伤、积极治疗先天疾病等。
1.注意防护
患者进行踢足球、滑冰等运动时，应该佩戴护膝，防止其因为碰撞、扭伤而出现髌骨损伤的情况，进一步引发髌骨不稳定情况的出现。
2.避免韧带损伤
患者运动之前应该做好热身准备，防止其因为剧烈运动而出现韧带损伤的情况，避免韧带损伤可以在一定程度上预防疾病的发生。
3.积极治疗先天疾病
人体存在先天性骨结构异常的情况时，需要积极到医院采取相应的治疗措施，使其骨组织的结构恢复正常，预防髌骨不稳定。
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