预防热疮的方法包括每天适度锻炼、适量进食清淡易消化食物、及时增加衣物等，具体分析如下：
1、每天适度锻炼
建议正常人群每天适度进行锻炼，如攀登、游泳、打太极等，有助于加快体内组织新陈代谢，有利于提高身体健康，预防热疮。
2、适量进食清淡易消化食物
建议正常人群适量进食清淡易消化食物，如白菜汤、鸡蛋羹、面条等，不可过量进食，能够减少对局部组织的刺激，降低发生热疮的风险。
3、及时增加衣物
建议正常人群根据天气情况，及时增加衣物，以免造成机体长期处于过热的环境中，诱发热疮。
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