健康人群可通过避免长期处于负面情绪中、避免过量吃辛辣刺激性食物、注意劳逸结合等方法预防食管痉挛，具体分析如下：
1、避免长期处于负面情绪中
建议健康人群避免长期处于负面情绪中，如沮丧、痛苦、愤怒、紧张等，以免引起局部神经兴奋，造成食管痉挛。
2、避免过量吃辛辣刺激性食物
建议健康人群避免过量吃辛辣刺激性食物，如尖椒、花椒、麻椒等，以免对食管黏膜造成刺激，随着时间推移，易诱发食管痉挛。
3、注意劳逸结合
建议正常人群注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起机体压力过大，增加患有食管痉挛的风险。
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