5种家常控糖控压食材，每天吃一点，指标稳稳的

血压血糖异常需长期调理，除了遵医嘱，日常多吃以下👇家常食材，能辅助平稳指标，安全又易获取，适合日常搭配食用。

✔️1.芹菜

✔️2.燕麦

✔️3.苦瓜

✔️4.黑木耳

✔️5.冬瓜

⚠️注意食材仅能辅助调理，不能❌️替代药物💊，日常需控制总食量，遵循低盐、低糖、低脂饮食🍲原则，定期监测指标。