为什么一喝牛奶就会肚子不舒服？

很多人存在喝牛奶🥛后肚子不舒服的情况，如腹胀、腹泻、腹痛😣，这并非牛奶质量问题，而是与身体自身状况密切相关，主要原因有以下👇几点：

➡️1.乳糖不耐受

➡️2.牛奶过敏

➡️3.空腹饮用刺激肠胃

➡️4.饮用过量或温度过低

⚠️乳糖不耐受者可选择无乳糖牛奶、酸奶，或在饮用前服用乳糖酶补充剂；如果为牛奶过敏，需用豆浆🥛、杏仁奶等替代品，避免🚫引发健康问题。