大小腿后面肌肉酸痛是怎么回事

来源:民福康

大小腿后面肌肉酸痛的相关因素包括运动相关因素(肌肉疲劳受年龄、生活方式、运动方式影响,肌肉拉伤与病史、年龄性别有关)、疾病相关因素(腰椎间盘突出症与年龄性别、生活方式有关,血管性疾病与年龄、病史有关,关节炎与年龄性别有关)、其他因素(寒冷刺激与年龄性别、生活方式有关,营养不良与年龄、病史有关)。

一、运动相关因素

1.肌肉疲劳

年龄因素:不同年龄段人群运动后肌肉疲劳程度及恢复能力不同。年轻人运动强度较大时可能更快出现大小腿后面肌肉酸痛,而老年人运动后肌肉恢复相对较慢。例如,年轻人进行高强度跑步后,可能几小时内出现酸痛,而老年人可能需要1-2天甚至更久。

生活方式:长期缺乏运动的人突然进行大量运动,如长跑、爬山等,腿部肌肉会产生大量乳酸堆积,导致大小腿后面肌肉酸痛。因为肌肉在运动过程中,氧气供应相对不足,进行无氧代谢产生乳酸,乳酸堆积会刺激肌肉中的神经末梢,引起酸痛感。

运动方式:运动姿势不正确,如跑步时步伐过大、登山时姿势不当等,会使大小腿后面肌肉过度用力,超出其承受范围,导致肌肉微细损伤,进而引起酸痛。

2.肌肉拉伤

病史因素:有过肌肉拉伤病史的人,再次运动时更容易发生大小腿后面肌肉拉伤。因为之前受伤的肌肉组织修复后,其强度和弹性可能不如正常肌肉,在运动中受到牵拉时更易受损。

年龄性别:一般来说,年轻人相对更易发生肌肉拉伤,可能与他们运动强度较大、动作较剧烈有关;而女性在运动时如果肌肉力量相对较弱,也较容易出现大小腿后面肌肉拉伤。比如女性进行跳跃类运动时,若腿部肌肉力量不足,就可能导致肌肉拉伤。

二、疾病相关因素

1.腰椎间盘突出症

年龄性别:多见于中老年人,但现在年轻人由于长期久坐、不良姿势等也较易患病。男性相对女性可能发病率稍高一些。腰椎间盘突出会压迫神经根,当压迫到支配大小腿后面肌肉的神经时,就会引起大小腿后面肌肉酸痛,同时可能伴有下肢麻木、无力等症状。

生活方式:长期从事重体力劳动、久坐久站、弯腰工作等人群,患腰椎间盘突出症的风险较高,进而容易出现大小腿后面肌肉酸痛。例如长期伏案工作的办公室人员,由于腰椎长期处于不良姿势,易引发腰椎间盘突出。

2.血管性疾病

年龄因素:中老年人群是血管性疾病的高发人群。比如下肢动脉硬化闭塞症,随着年龄增长,血管弹性下降、脂质沉积等,会导致下肢血管狭窄或闭塞,影响腿部肌肉的血液供应,引起大小腿后面肌肉酸痛,尤其在活动后症状加重,休息后可缓解,但再次活动又会复发。

病史因素:有高血压、糖尿病等基础疾病的人群,患血管性疾病的风险增加,进而可能出现大小腿后面肌肉酸痛。因为高血压会损伤血管内皮,糖尿病会影响血管神经病变等,都不利于腿部血管健康,影响肌肉血液供应。

3.关节炎

年龄性别:骨关节炎多见于中老年人,女性发病率相对较高。类风湿关节炎可发生在各个年龄段,女性发病率高于男性。关节炎会累及膝关节等周围结构,当影响到大小腿后面肌肉的神经、血管等时,可能导致肌肉酸痛。例如骨关节炎患者,由于关节软骨磨损、骨质增生等,会引起周围肌肉的反应性酸痛。

三、其他因素

1.寒冷刺激

年龄性别:儿童和老年人对寒冷刺激更敏感,容易因寒冷导致大小腿后面肌肉血管收缩,血液循环不畅,引起肌肉酸痛。女性相对男性可能更怕寒,在寒冷环境中更容易出现这种情况。比如在寒冷天气中穿着过少,腿部肌肉受到寒冷刺激后,就可能发生酸痛。

生活方式:长时间处于寒冷环境中工作或活动,如在寒冷的户外工作,大小腿后面肌肉受寒冷影响,血液循环障碍,易出现酸痛。

2.营养不良

年龄因素:儿童处于生长发育阶段,若营养不良,缺乏某些营养物质如钙、维生素D等,会影响肌肉的正常代谢,导致大小腿后面肌肉酸痛。老年人由于消化吸收功能下降等原因,也容易出现营养不良,进而引起肌肉相关问题。

病史因素:患有消化系统疾病等影响营养吸收的疾病时,会导致营养不良,增加大小腿后面肌肉酸痛的风险。例如患有慢性肠炎的患者,营养吸收不良,可能出现肌肉酸痛症状。

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肌肉酸痛
肌肉酸痛(muscle soreness)可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有:①组织牵引:肌肉损伤而起。②肌肉痉挛:肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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按摩后肌肉酸痛正常吗?
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右大腿外侧肌肉酸痛怎么回事?
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小腿前侧疼肌肉酸痛怎么办?
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小腿前侧酸痛可以按摩治疗,也可以热敷缓解疼痛,也可以适当性的服用止痛药物治疗肌肉酸痛,若是抽搐性疼痛,要调整腿部姿势进行按摩缓解。造成小腿肌肉酸痛的原因有缺钙、血液不畅、晚上睡觉的姿势不正确造成酸痛,如果表现出肌肉痉挛,那么肯定是肌肉劳损造成的。而缓解疼痛的方法有很多种,对于情况严重的酸疼最好采取药
跑步小腿前侧肌肉酸痛怎么回事?
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跑步后小腿肌肉酸痛怎么回事?
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跑完步后小腿疼痛的原因很多,主要是因为跑前没有做好热身工作,当肌肉处于放松状态时,突然进行一次高强度的跑步,小腿肌肉就会处于紧张状态,因此在跑步过程中,运动量过大,肌肉过度拉伸,就会产生小腿肌肉疼痛的情况。另一种情况是由于运动强度过大,导致小腿的新陈代谢,乳酸大量堆积在腿部肌肉内部,不能进行有氧呼吸
运动第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗?
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肌肉酸痛,考虑要暂停。肌肉如果明显酸痛,是由于乳酸过度储积导致的,严重者会导致横纹肌溶解综合征。一旦表现出类似的疼痛一定要暂停锻炼,间隔一段时间再可以进行。肌肉酸痛可以做些局部热敷,多喝水促进乳酸代谢,防止剧烈运动,要加强保暖。
感冒引起肌肉酸痛是怎么回事?
卫建华 副主任医师
淮安市中医院 三甲
孩子感冒后出现浑身疼的现象,可能是感冒导致的肌肉酸痛,这一现象是正常的,不用太过于担心。孩子感冒后可用食疗的方法辅助治疗,缓解感冒带来的不适感,可炖一些红糖姜茶、蜂蜜水等,也要督促孩子多喝水。饮食上以清淡饮食为主,多吃新鲜的瓜果蔬菜。1.孩子在感冒恢复期间,尽量不要去人多密集的地方玩耍,也不要接触其
上手臂内侧肌肉酸痛
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上手臂内侧肌肉酸痛考虑可能和体力劳动有关系,一般休息后会缓解。但是若是长时间从事繁重的体力活动,那么就是肌腱损伤,一般不会有太大问题。要注意如果肿胀逐渐恶化,或疼痛无法缓解,尽早去正规的医院就诊治疗。
爬山后肌肉酸痛怎么快速恢复?
牛啸博 副主任医师
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爬山之后出现肌肉酸痛症状,可以进行热水澡或泡澡、对局部疼痛处热敷、按摩缓解酸胀感觉;如果某一处疼痛严重,可以局部使用活血化瘀药物促进局部血液循环、加速肌肉内乳酸代谢;对于局部用药效果不明显者,可以在医生的指导下口服镇痛消炎类药并休息,症状可逐渐缓解。爬山之后出现肌肉酸痛是因为平时运动量过少,突然加大
小臂肌肉酸痛怎么办?
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小臂肌肉酸痛,如果年龄较大,为中老年人,首先应当警惕颈椎病压迫神经造成。这种情况除了酸痛,还会伴随前臂或手指的麻木症状,需要脊柱科就诊神经查体,并行颈椎CT检查明确一下。如果只是酸痛,并无麻木,且近期有体力劳动病史,一般考虑肌肉劳损可能性大。建议适当休息,防止剧烈活动及体力劳动。局部保暖防止着凉吹冷
左手肌肉酸痛怎么回事
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运动后第二天肌肉酸痛怎么缓解
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怎么缓解小腿肌肉酸痛
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日照市中医医院 三甲
缓解小腿肌肉酸痛的方法主要有以下几个方面:第一、卧床休息、抬高患肢。第二、给予烤电或者热敷治疗。第三、给予一些物理治疗,比如针灸、推拿、冲击波或者电磁波治疗。第四、可以吃活血化瘀的药物治疗,比如活血化瘀止痛胶囊等,症状会慢慢的好转。
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