筋膜炎没有表明最好的方法，筋膜炎需要通过一般治疗与拉伸训练、物理治疗与局部刺激、药物治疗与炎症控制、手术治疗
1、一般治疗与拉伸训练
筋膜炎患者需减少患处活动，避免长时间保持同一姿势或重复性动作。通过拉伸训练放松局部肌肉，如肩颈筋膜炎可进行颈部侧屈、旋转运动，每次保持15-30秒，每日2-3次。适度活动可维持关节灵活性，但需避免过度拉伸导致二次损伤。
2、物理治疗与局部刺激
物理治疗包括热敷、超声波、冲击波及电疗等。热敷适用于慢性期，每次15-20分钟，每日2-3次，可促进血液循环；超声波通过高频振动加速组织修复；冲击波刺激微循环，缓解慢性疼痛。电疗通过电流阻断痛觉传导，需由专业康复师操作，通常10-15次为一疗程。
3、药物治疗与炎症控制
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可口服或外用，缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片减轻肌肉痉挛；严重疼痛可短期使用弱阿片类药物。局部注射治疗适用于疼痛集中者，常用利多卡因、复方倍他米松，需严格无菌操作。
4、手术治疗
当非手术治疗无效时，可考虑筋膜松解术或病灶清除术。手术通过切除或松解病变筋膜组织缓解症状，术后需配合康复训练恢复功能。
若筋膜炎症状持续超过2周未缓解，或伴发热、局部红肿加重，需及时到骨科或康复科就诊。
