血虚症状有面色与肌肤萎黄苍白、唇甲淡白、肌肤毛发失养，精神状态头晕眼花等、身体感觉肢体麻木关节不利及女性月经不调等；气虚症状包括全身神疲乏力气短懒言活动后加重、面色淡白或萎黄自汗、脾胃或肺等脏腑功能相关表现，且血虚气虚常相互影响，生活中不同人群均应注意均衡饮食、适度运动，特殊人群需特别关注气血状况并采取相应措施调理。
面色与肌肤：面色萎黄或苍白，唇色、甲床淡白，肌肤干燥、失去光泽，毛发干枯、易脱落。这是因为血液不足不能上荣于面及滋养肌肤毛发，如《诸病源候论·虚劳血气虚候》中提到“血虚则面色萎黄”。对于女性而言，由于月经等生理因素，更容易出现血虚导致的面色问题，长期血虚还可能使皮肤弹性下降，出现皱纹等。儿童若血虚，可能表现为面色无华，影响其外观形象，也可能提示营养等方面存在问题。
精神状态：头晕眼花，记忆力减退，失眠多梦。血液是神志活动的物质基础，血虚不能上奉于脑则头晕眼花，心神失养则失眠多梦、记忆力减退。老年人血虚时，这些精神症状可能更为明显，因为老年人各脏器功能衰退，气血生成不足，更容易出现血虚相关精神问题。儿童血虚时，可能表现为注意力不集中等情况，影响其学习和发育。
身体感觉：肢体麻木，关节屈伸不利。血虚不能濡养筋脉，就会出现肢体麻木、关节不利等表现。比如女性在生理期或产后，若血虚，可能会有手足麻木的情况。老年人血虚时，肢体麻木等症状可能会因气血不足进一步加重，影响其日常活动，如行走、抓握等动作的灵活性。
其他：女性可能出现月经后期、量少、色淡等月经不调表现。这是因为血为月经的物质基础，血虚则月经失于充养。对于不同年龄的女性，血虚导致的月经问题表现可能有所不同，青春期女性可能影响月经周期的建立，育龄期女性可能影响受孕等。
气虚的症状
全身状况：神疲乏力，气短懒言，活动后上述症状加重。气是人体生命活动的动力，气虚则推动无力，故神疲乏力、气短懒言，活动时耗气更甚，所以症状加重。老年人由于脏器功能减退，气虚情况较为常见，神疲乏力可能使他们日常活动受限，如爬楼梯、走路等都会感觉吃力。儿童若气虚，可能表现为容易疲劳，运动耐力差，影响其生长发育过程中的活动量。
面色与体表：面色淡白或萎黄，自汗。气虚不能推动血液上荣于面则面色淡白或萎黄，卫气不固则自汗。女性气虚时，面色萎黄可能更为明显，自汗情况在经期或产后可能会加重，因为此时气血更虚，卫外不固。老年人自汗情况若与气虚相关，可能在夜间睡眠时也出现盗汗等情况，影响睡眠质量。
脏腑功能相关表现：脾胃气虚时，出现食欲不振，腹胀，消化不良等。脾胃为气血生化之源，气虚则脾胃运化功能减弱。对于儿童，脾胃气虚可能影响其食欲和消化吸收，进而影响营养的摄入和生长发育。老年人脾胃气虚时，消化不良情况可能会反复出现，导致营养吸收不良，进一步加重气虚状态。肺气虚时，会有咳嗽无力，气短，易感冒等表现。肺主气司呼吸，肺气虚则呼吸功能减弱，卫外不固，容易受到外邪侵袭而感冒。不同年龄段人群肺气虚表现有所差异，儿童肺气虚易反复呼吸道感染，老年人肺气虚则感冒后恢复较慢，容易引发其他并发症。
血虚和气虚往往相互影响，血虚可导致气虚，气虚又会加重血虚，临床上需要综合判断进行调理。在生活方式方面，不同年龄、性别的人群都应注意均衡饮食，保证充足的营养摄入以维持气血充足；适度运动，促进气血运行，但要根据自身情况适度，避免过度劳累；对于老年人和儿童等特殊人群，更要特别关注其气血状况，老年人可通过温和的运动如太极拳等促进气血流通，儿童则要保证合理的饮食和充足的休息来促进气血正常生成。
