打篮球扭伤脚踝初期要停止活动并冷敷，中期加压包扎、抬高患肢，后期进行康复锻炼、逐步恢复运动，怀疑骨折要立即就医，老年人扭伤后恢复慢且要更温和缓慢康复并关注情况。
一、受伤初期的紧急处理
1.停止活动：当打篮球扭伤脚踝后，应立即停止运动，避免继续行走或活动加重损伤。这是因为持续活动可能会使脚踝部位的肿胀、出血等情况进一步恶化，对于不同年龄、性别的人群来说，继续活动都可能导致损伤程度加重，影响恢复。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在脚踝部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀。对于儿童来说，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤；成年人也应注意不要让冰袋直接接触皮肤过久。冷敷的原理是利用低温使血管收缩，降低局部组织的代谢率，从而减轻炎症反应和肿胀程度。
二、受伤中期的处理
1.加压包扎：可以使用弹性绷带对脚踝进行加压包扎，这样有助于进一步减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧可能会影响血液循环，过松则起不到应有的加压效果。不同人群在包扎时需要根据自身脚踝的粗细等情况进行调整，比如儿童的脚踝相对较细，包扎时要选择合适宽度的绷带并调整好松紧度。加压包扎的作用是通过外部压力限制组织液的渗出，从而减轻肿胀，同时也能提供一定的支撑，缓解疼痛。
2.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。无论是哪个年龄段的人群，抬高患肢都能有效改善局部的血液循环，对于肿胀的消退有很大帮助。例如，坐着或躺着时，可以用枕头等将脚踝垫高，保持患肢处于高位。
三、后期的康复与恢复
1.康复锻炼：在受伤48小时后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以开始进行一些简单的康复锻炼。比如踝关节的屈伸活动，缓慢地做脚踝的向上勾和向下踩的动作，每次进行10-15次，每天3-4次；还可以进行踝关节的内外翻轻度活动，但要注意循序渐进，避免过度用力。对于儿童来说，康复锻炼要在家长或专业人士的指导下进行，避免因锻炼不当加重损伤；成年人则可以根据自身恢复情况逐渐增加锻炼的强度和难度。康复锻炼的目的是促进脚踝周围肌肉的力量恢复和关节活动度的恢复，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
2.逐步恢复运动：当脚踝的肿胀基本消退，疼痛明显减轻，且能够进行较为正常的屈伸和内外翻活动后，可以逐步恢复轻度的运动，如慢走等。在恢复运动的初期，要注意运动的时间和强度，逐渐增加。经过一段时间的适应后，如果没有不适，可以再逐渐恢复打篮球等较为剧烈的运动。不同年龄的人群恢复运动的时间和进程可能不同，例如儿童恢复运动的时间相对成年人可能会更长一些，需要更加谨慎地逐步增加运动负荷。
四、特殊情况的处理建议
1.怀疑骨折的情况：如果在扭伤脚踝后，出现明显的畸形、剧烈疼痛且无法站立行走，或者按压脚踝时有骨擦感等情况，要高度怀疑骨折的可能。此时应避免自行处理，要立即就医，进行X线等检查以明确诊断。无论是儿童还是成年人，一旦怀疑骨折都需要及时就医，因为骨折的处理需要专业的医疗手段，如固定等，延误治疗可能会导致严重的后果，影响脚踝的正常功能恢复。
2.老年人的特殊注意事项：老年人脚踝扭伤后恢复相对较慢，而且老年人可能本身存在骨质疏松等情况。在处理时除了遵循上述一般原则外，更要注意休息，康复锻炼要更加温和缓慢，同时要密切关注脚踝的恢复情况，必要时可寻求专业康复师的帮助。因为老年人身体机能相对下降，恢复能力较弱，所以需要更加细致的护理和康复措施来促进恢复。
