副韧带损伤怎么恢复

来源:民福康

韧带损伤需分急性期处理、药物辅助、康复训练、手术治疗情况及术后康复、生活方式调整等方面进行。急性期要休息制动、冷敷;药物用非甾体抗炎药需注意人群差异;康复训练分早期、中期、后期,各期有不同训练内容;严重损伤需手术,术后康复依阶段进行;生活中要注意饮食均衡和体重管理。

一、急性期处理

1.休息与制动:受伤后应立即停止导致损伤的活动,使受伤的关节得到充分休息,必要时可使用支具或石膏固定,限制关节活动,防止损伤进一步加重。对于儿童来说,家长要格外留意其活动情况,避免儿童在副韧带损伤后继续进行剧烈运动,因为儿童的关节发育尚未完全成熟,不当活动可能会对关节结构造成更严重的影响。成年人则要根据自身的生活和工作需求,合理安排休息与制动的时间和方式,例如办公室工作人员在副韧带损伤后可能需要减少久坐和频繁的肢体活动。

2.冷敷:在受伤后的48小时内,可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷,每次冷敷15-20分钟,每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管,减少局部出血和肿胀,缓解疼痛。不同年龄段的人群在冷敷时需要注意温度和时间的把控,儿童皮肤较为娇嫩,冷敷时间不宜过长,温度也不宜过低;成年人相对可以耐受稍低的温度和稍长的时间,但也应遵循上述原则。

二、药物辅助

1.非甾体抗炎药:如果疼痛较为明显,可在医生指导下使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症,但要注意药物的禁忌证和可能的不良反应。对于儿童,应谨慎使用非甾体抗炎药,因为儿童的肝肾功能尚未发育完善,药物代谢能力较弱,使用不当可能会对肝肾功能造成损害;成年人在使用时也要注意按照医嘱的剂量和疗程使用,避免长期大量使用导致胃肠道不适等不良反应。

三、康复训练

1.早期康复(受伤后1-2周)

关节活动度训练:在疼痛和肿胀有所缓解后,可开始进行受伤关节的小范围主动或被动关节活动度训练,如膝关节副韧带损伤后,可进行膝关节的屈伸小范围活动,但要避免过度牵拉受伤的副韧带。儿童进行关节活动度训练时,家长要在旁协助,动作要轻柔,根据儿童的耐受程度逐步增加活动范围;成年人则可以自主进行,但也要注意循序渐进,避免暴力操作。

肌肉收缩训练:进行受伤部位周围肌肉的等长收缩训练,例如股四头肌等长收缩,每次收缩持续5-10秒,然后放松,重复10-15次,每天可进行3-4组。这种训练可以保持肌肉的力量,防止肌肉萎缩,儿童和成年人都可以进行,但儿童的训练强度要根据其体力适当调整。

2.中期康复(受伤后2-6周)

渐进性关节活动度训练:逐渐增加受伤关节的活动范围,可在康复治疗师的指导下进行,或者借助一些康复器械进行辅助训练。对于膝关节副韧带损伤,可逐步增加膝关节的屈伸角度,但要注意避免超过副韧带的耐受限度。不同年龄的人群在渐进性训练时速度和幅度有所不同,儿童由于关节的柔韧性相对较好,但稳定性较差,所以训练幅度要更缓慢地增加;成年人则可以根据自身恢复情况适当加快进度,但仍要以不引起明显疼痛和肿胀加重为原则。

平衡和本体感觉训练:进行平衡板、软垫等平衡训练,以及本体感觉训练,如闭目单腿站立等。平衡和本体感觉训练有助于恢复关节的稳定性,减少再次损伤的风险。儿童进行平衡和本体感觉训练时,家长要在旁保护,防止摔倒;成年人则可以自主进行,但要注意选择合适的训练环境和器械。

3.后期康复(受伤后6周以上)

力量训练:进行全面的肌肉力量训练,包括受伤部位周围肌肉的抗阻训练,可使用哑铃、弹力带等进行训练。例如膝关节副韧带损伤后期,可进行股四头肌的抗阻伸膝训练。不同年龄的人群在选择抗阻训练的器械和强度上有所差异,儿童要选择适合其力量水平的小重量器械,逐渐增加强度;成年人则可以根据自身力量情况选择合适重量的器械进行训练。

功能性训练:进行模拟日常活动或运动的功能性训练,如上下楼梯、快走、慢跑等训练,逐步恢复关节的正常功能和运动能力。儿童在进行功能性训练时,要避免进行过于剧烈和高难度的运动,要根据其生长发育阶段和恢复情况逐步增加活动强度;成年人则可以根据自身的运动目标和恢复情况合理安排功能性训练的内容和强度。

四、手术治疗情况及术后康复

1.手术治疗指征:如果副韧带损伤较为严重,如完全断裂等情况,可能需要进行手术治疗。手术的方式主要是对损伤的副韧带进行修复或重建。对于不同年龄段的患者,手术的风险和预后也有所不同,儿童由于组织修复能力较强,但手术操作需要更加精细;成年人则要考虑自身的基础健康状况等因素。

2.术后康复

早期(术后1-2周):术后早期主要是进行伤口的护理和基本的关节活动度、肌肉收缩训练,要注意避免伤口感染,按照医生的要求进行伤口换药等护理措施。儿童术后要特别注意家长对伤口的护理,防止儿童抓挠伤口;成年人则要严格遵循医嘱进行康复护理。

中期(术后2-6周):逐步增加关节活动度和肌肉力量训练,与非手术治疗的中期康复类似,但要根据手术的具体情况和恢复进度进行调整,例如手术修复的副韧带需要一定时间来达到初步的愈合稳定,所以关节活动度和力量训练的进度要更谨慎。

后期(术后6周以上):进行更全面的功能性康复训练,恢复关节的正常功能和运动能力,同样要根据不同年龄人群的特点进行个性化的康复安排,确保患者能够安全有效地恢复到受伤前的功能水平。

五、生活方式调整

1.饮食:受伤后要注意均衡饮食,保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质,以促进组织的修复和恢复。儿童要保证充足的营养摄入,以支持其生长发育和损伤修复,例如多吃富含蛋白质的牛奶、鸡蛋,富含维生素的新鲜蔬菜和水果等;成年人也应保持合理的饮食结构,避免挑食和过度节食等不良饮食习惯。

2.体重管理:对于体重过重的人群,要注意控制体重,减轻关节的负担,因为过重的体重会增加关节尤其是下肢关节副韧带损伤恢复的难度和再次损伤的风险。儿童如果存在体重过重的情况,家长要帮助儿童调整饮食结构和增加适当的运动来控制体重,避免肥胖对关节发育和健康造成不良影响;成年人则要通过合理饮食和运动来维持健康的体重。

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韧带损伤
韧带损伤是骨科常见病,多与韧带受到过度牵拉超过耐受能力有关。
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韧带损伤能自愈吗?
胡勇 主任医师
淮安市中医院 三甲
如果是轻微的韧带拉伤,患者自身体质比较好,没有慢性疾病一般可以自愈,如果是比较严重的髌韧带损伤,韧带已经完全断裂,患者年老体弱或者有慢性疾病的可能无法自愈。韧带是有一定修复能力的,一般轻微的损伤不需要特殊治疗,患者多休息,注意补充营养可能会自愈。韧带损伤比较严重的,可以用支具固定一段时间,必要时可以
小腿韧带拉伤症状?
杨道海 副主任医师
淮安市中医院 三甲
小腿韧带拉伤症状是有压痛点,小腿肿胀疼痛,膝关节和踝关节屈伸运动时疼痛会加重,伴有肢体活动受限,韧带拉伤的部位还有僵硬、痉挛表现,如果拉伤是比较轻微的患者休息一段时间疼痛可能减轻,如果拉伤程度比较严重,在休息时也会有疼痛。小腿韧带拉伤患者应该及时就医,轻症的可以进行保守治疗,使用冰袋冷敷缓解局部充血
手腕韧带损伤多久能好?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
俗话说伤筋动骨100天,虽然韧带的损伤不一定要100天才可以愈合,但是恢复的也是比较慢的。恢复所需要的时间主要根据损伤的严重程度而定。对于轻度的拉伤,无明显的韧带撕裂者,在经过休息以及药物治疗后,多在10-15天可恢复正常。对于韧带部分撕裂的患者,往往需要一个月左右的时间。若韧带完全断裂,则需要行吻
膝关节副韧带损伤多久能恢复呢?
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
一般情况下,膝关节副韧带损伤后二到六周可以恢复。但是由于每个人的膝关节副韧带损伤严重程度不一样,以及采取的治疗方法有所不同,所以痊愈的时间也会有一定的差别。如果膝关节副韧带损伤比较严重,超过一个月还没有恢复或者病情反复,可以考虑选择手术治疗。膝关节副韧带损伤后要注意休息,不免受伤的膝关节受力,同时可
半月板损伤如何能好?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
对于轻度的月半板损伤的患者可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物进行治疗,局部可以涂抹活血化瘀的药膏。还可以使用中医的方式来进行治疗,比如:针灸、推拿、理疗、按摩等方式来促进局部消肿。如果患者半月板损伤比较严重建议去医院做关节镜手术进行治疗,关节镜手术对患者创伤小且更安全。治疗期间主意局部保暖,不要受
三角韧带损伤是由什么原因引起的?
费昊东 副主任医师
淮安市第一人民医院 三甲
三角肌韧带损伤的发生原因主要是由直接或间接暴力而引起。大多数患者是受到直接的暴力而造成三角肌韧带损伤,如患者被重物压砸,亦或是身体受到正面的冲撞,导致其发生一定的损伤,可能会造成患者发生横断性骨折,部分患者还可造成骨髓炎的症状;间接暴力多见于患者从高处摔下,或是不慎滑倒亦或是发生扭伤而引起三角肌韧带
十字韧带损伤,如何治疗好?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
十字韧带损伤,如果损伤程度较轻,可以采取保守治疗,用石膏拖或者是支具制动患肢,同时给予活血化瘀的中成药物治疗。如果损伤比较严重,出现完全撕裂现象,可以给予关节镜下行韧带重建手术治疗。
韧带损伤为什么二年了还痛?
潘俊博 副主任医师
扬州大学附属医院 三甲
韧带损伤二年了还会出现疼痛首先考虑是由于患者当初韧带损伤严重,例如韧带撕裂程度较重,甚至韧带完全断裂等。其次,这种情况也可能是韧带损伤之后恢复较差导致,例如韧带受伤后过早的进行运动或者康复锻炼导致韧带恢复受影响,出现了后遗症。此外,若是受损的韧带受到感染出现炎症等疾病也可能会再次引起局部的疼痛,建议
膝关节韧带损伤恢复?
罗志环 副主任医师
赣州市人民医院 三甲
膝关节韧带损伤通常由于剧烈运动引起,常会有剧烈疼痛、肿胀、活动受限等情况。建议:通常膝关节韧带损伤后在三个月左右逐渐恢复运动强度,大概在8个月到1年时可以恢复正常。
半月板损伤术后两个月了做怎样的康复训练?
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
半月板损伤术后两个月了,建议进行膝关节屈伸、角度训练,还要增加下地行走的时间。还要进行部分负重训练,也就是拄拐,脚尖或半个脚掌着地行走。之后再慢慢进行完全的负重训练。另外患者平时也可以平躺在床上,脚踝处的关节往上勾,下肢保持伸直,并且抬高,与床面成三十度,在坚持5-10秒钟后再缓慢放下,休息片刻,之
前叉韧带损伤怎么治疗
郭马珑 主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
在运动过程中出现前叉韧带损伤,如果完全断裂,需要做韧带重建术,重新建立韧带关系,达到关节稳定性。如果前叉韧带部分撕裂,需要通过支具固定4周左右,经过一段时间后需要打开特定支具关节,进行膝关节功能恢复和锻炼,患者尽量在专业的康复师指导下进行锻炼,才能有更好的恢复。如果膝关节突然受伤,出现膝关节肿胀,首先需要进行冷敷,及时到医院进行核磁检查,
什么是膝关节韧带损伤
程飚 主任医师
同济大学附属第十人民医院 三甲
膝关节韧带起到维持膝关节稳定的作用,前方有髌韧带,侧方有外侧副韧带和内侧副韧带,中间有前交叉以及后交叉韧带轴,这几组韧带一起维持膝关节稳定。如果是不全撕裂,建议患者采用支具固定和保守治疗,经过一段时间的治疗可以自愈。如果是完全性撕裂,不管是内侧副韧带、髌韧带、外侧副韧带、前后交叉韧带,患者需要手术治疗达到膝关节稳定性。如果膝关节不稳,容易
什么是三角韧带损伤
李海 副主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 三甲
三角韧带是踝关节一个非常重要韧带,主要位于踝关节内侧,对踝关节活动起了相当大稳定作用。一般情况下三角韧带不太容易损伤,只有比较强力暴力或者是车祸伤会影响到踝关节引起三角韧带损伤。对儿童三角韧带损伤非常少,如果是有损伤那说明暴力非常强,另外会引起三角韧带附着周围骨撕脱骨折,可能治疗比较棘手。
崴脚韧带损伤多久能好
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
歪脚时韧带恢复的情况,要看局部损伤严重的程度。如果局部的撕裂检查清楚后,需要进行手术或者固定。一般恢复需要四到六周的固定,加一到两周的锻炼,可能需要两个半月左右。如果单纯只是韧带挫伤并没有严重的撕裂,一般看疼痛和肿胀的情况,在两周到三周可以逐渐恢复。也要配合镇痛活血化瘀的药物进行治疗,还要去正规医院进行康复训练促进恢复。
韧带损伤怎么治疗好
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
韧带损伤治疗首先要检查清楚看看有没有损伤造成断裂、撕裂,严重需要手术,中等需要进行支具和石膏固定。一般损伤会伴随疼痛肿胀,可以应用非甾体类消炎镇痛药,舒筋散寒、活血化瘀中成药对症进行治疗,还可以去正规医院进行康复训练、理疗,损伤后暂时减少活动,经过治疗逐渐恢复良好以后再进行锻炼,尽快恢复韧带功能比较好。
膝关节韧带损伤怎么办
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
膝关节韧带损伤的患者,首先要减少活动,注意休息,不要走路,同时可以用支具固定,拄拐,去正规医院检查一下,特别是检查一下磁共振,明确是否有韧带的撕裂或断裂。如果严重,需要手术,不是特别严重,有撕裂,但是没有完全断裂的患者,可以用石膏固定四到六周,暂时减少活动,应用镇痛活血化瘀的药物,以及非甾体内消炎镇痛药。如果膝关节韧带损伤很轻微,可抬高患
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