颈椎骨质增生的治疗方法主要包括生活调整、药物缓解、物理治疗、康复训练等。

1.生活调整
选择高度适中的枕头,保持颈椎自然曲度。避免长时间低头看手机或伏案工作,每30分钟起身活动颈部。冬季注意颈部保暖,预防寒冷刺激诱发症状。
2.药物缓解
患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药,如双氯芬酸钠、吲哚美辛、塞来昔布等,可减轻局部炎症与疼痛。
3.物理治疗
每日进行1次红外线照射或热磁疗,每次20分钟,促进血液循环;低频脉冲电刺激治疗,每周3次,可放松颈部肌肉。牵引治疗需在专业医师指导下进行,每次20-30分钟,帮助扩大椎间隙,减轻神经压迫。
4.康复训练
进行米字操、颈椎后伸训练等动作,每日2组,每组10次,增强颈部肌肉力量。游泳、瑜伽等运动可改善颈椎活动度,但需避免过度仰头动作。



