宫寒引起不孕的调理方法包括中药调理、饮食调理、生活习惯调理、物理调理等。
1.中药调理
可在中医师指导下使用温宫散寒的中成药，如艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、金匮肾气丸。这些药物需严格遵医嘱服用，不可自行购买使用，用药前需经专业医师辨证论治。
2.饮食调理
日常多吃温性食物，如羊肉、生姜、桂圆、红枣、核桃。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片，减少寒气在体内积聚，帮助改善宫寒状态。
3.生活习惯调理
注意腹部、腰部及脚部保暖，避免受凉。减少熬夜，保持规律作息，避免过度劳累。适当进行温和运动，如快走、瑜伽、太极拳，促进血液循环，改善体内寒气瘀滞。
4.物理调理
可通过艾灸调理，选取关元穴、气海穴、命门穴等穴位，借助艾火温热之力温通经络散寒。也可使用暖宫贴贴于下腹部，缓解宫寒不适，物理调理需长期坚持以见效果。
若经上述调理后，备孕超过1年仍未成功受孕，或伴随月经量少、痛经加重、畏寒怕冷等症状持续加重，应及时前往医院中医科或妇科就诊，明确病因后接受专业治疗，避免延误备孕时机。
