卵巢早衰致同房干涩可通过多方法改善，非药物方法有选合适润滑剂及做凯格尔运动；激素补充治疗需医生评估决策；生活方式要保持良好作息、合理饮食；还需定期就医复查以调整治疗方案来解决同房干涩问题。
一、明确卵巢早衰导致同房干涩的原因
卵巢早衰会使卵巢功能减退，雌激素分泌减少，而雌激素对维持阴道黏膜的厚度、弹性及分泌物的产生等起着重要作用，雌激素缺乏就会引发阴道干涩、同房不适等症状。
二、非药物改善方法
（一）使用润滑剂
1.选择合适类型：市面上有多种润滑剂可供选择，如水基润滑剂，其安全性较高，对阴道刺激小。可根据个人喜好和使用感受来挑选。
2.正确使用方法：在同房前适量涂抹于阴道口等部位，能有效缓解干涩带来的不适。对于有卵巢早衰且对雌激素敏感程度不同的人群，使用润滑剂是相对简便且有效的非侵入性方法，尤其适用于暂时不适合使用激素治疗的患者。
（二）盆底肌锻炼
1.凯格尔运动：女性可以进行凯格尔运动来锻炼盆底肌。具体方法是收缩盆底肌肉，保持3-5秒，然后放松，重复进行。每天可进行多次，每次持续一定时间。通过锻炼盆底肌，有助于改善阴道周围的肌肉状态，对于因卵巢早衰导致的阴道干涩相关的盆底功能变化有一定的改善作用，不同年龄、生活方式的女性都可尝试，尤其是长期久坐或有卵巢早衰病史的女性，坚持锻炼有助于提升盆底肌功能，从而在一定程度上缓解同房干涩问题。
三、激素补充治疗
1.评估与决策：对于符合激素补充治疗指征的卵巢早衰患者，可考虑使用雌激素等激素进行治疗。但需要先由医生进行全面评估，包括患者的健康状况、病史等。例如，有乳腺疾病病史、肝肾功能异常等情况的患者需要谨慎考虑。医生会根据患者的具体情况权衡激素补充治疗的益处和风险。
2.激素补充的作用：补充雌激素可以增加阴道黏膜的厚度和弹性，促进阴道分泌物的产生，从而改善同房干涩的症状。但在使用过程中，需要密切监测患者的身体反应，不同年龄的患者对激素补充的耐受性和反应可能不同，年轻患者和年长患者在激素补充治疗中的剂量、监测频率等可能存在差异，医生会根据具体情况进行调整。
四、生活方式调整
（一）保持良好的作息
1.规律睡眠：保证充足且规律的睡眠，一般成年人建议每晚睡眠7-8小时。良好的睡眠有助于维持身体的内分泌平衡，对于卵巢功能的维持和改善有一定帮助，尤其是有卵巢早衰的女性，规律作息可以在一定程度上辅助改善因卵巢功能异常导致的同房干涩等问题。
（二）合理饮食
1.增加富含雌激素食物摄入：可以适当多吃一些富含植物雌激素的食物，如豆制品（豆浆、豆腐等）、蜂王浆等。但食物中的植物雌激素作用相对较弱，对于严重卵巢早衰导致的雌激素缺乏可能不能完全替代药物治疗，但作为辅助手段有助于改善身体的内分泌环境，不同生活方式的人群，如素食者等，可以通过合理搭配饮食来增加这类食物的摄入。
2.补充维生素等营养物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的维生素C、维生素E等营养物质，这些营养物质有助于维持身体的抗氧化功能，对卵巢功能的维护有一定益处。例如，维生素E具有抗氧化作用，可能对卵巢细胞有一定的保护作用。
五、定期就医复查
1.监测病情变化：卵巢早衰患者需要定期到医院进行复查，包括激素水平检测、妇科检查等。医生可以根据复查结果调整治疗方案。对于出现同房干涩等症状的患者，通过定期复查能及时了解身体状况的变化，以便更好地解决同房干涩问题，不同病史的患者复查的频率可能不同，如有严重基础疾病的患者可能需要更频繁的复查。
