筋膜炎引起原因有肌肉过度使用（含年龄、生活方式、运动因素）、外伤（含急性、慢性积累性）、寒冷潮湿环境（含年龄、生活方式）、免疫系统因素（含病史影响）；治疗方法有一般治疗（含休息、物理治疗：热敷、按摩、红外线照射）、药物治疗（非甾体抗炎药）、康复锻炼（针对性锻炼、生活方式调整）。
一、筋膜炎的引起原因
（一）肌肉过度使用
年龄因素：随着年龄增长，肌肉、筋膜等组织的弹性和修复能力逐渐下降，中老年人更容易因肌肉过度使用引发筋膜炎。例如长期从事重体力劳动的中老年人，腰部肌肉反复受力，就易导致腰部筋膜炎。
生活方式：长时间保持不良姿势，如久坐、久站、长时间弯腰等，会使特定部位的肌肉、筋膜持续处于紧张状态，血液循环不畅，代谢产物堆积，引发筋膜炎。比如长期伏案工作的上班族，颈部肌肉长时间处于紧张收缩状态，易患颈部筋膜炎。
运动因素：运动强度过大、运动前未充分热身或运动姿势不正确等，都可能造成肌肉、筋膜的损伤，进而引发筋膜炎。例如短跑运动员在训练中，腿部肌肉反复进行高强度收缩，容易出现腿部筋膜炎。
（二）外伤
急性外伤：身体受到急性的撞击、扭伤等外伤时，可能直接损伤局部的肌肉、筋膜，若损伤后修复不彻底，就容易发展为筋膜炎。比如高处坠落时腰部受到撞击，可能引发腰部筋膜炎。
慢性积累性外伤：长期反复的轻微外伤积累，也会导致肌肉、筋膜的慢性损伤，逐渐引发筋膜炎。例如长期从事需要反复抬手动作的工作者，肩部肌肉、筋膜因反复损伤易患肩部筋膜炎。
（三）寒冷、潮湿环境
年龄因素：儿童相对较少因寒冷、潮湿环境直接引发筋膜炎，但长期处于寒冷潮湿环境中生活的老年人，身体适应能力下降，更易受其影响。比如老年人居住在潮湿阴冷的环境中，腿部筋膜容易因寒冷刺激和血液循环不畅患上筋膜炎。
生活方式：长期在寒冷潮湿环境中工作或生活，如煤矿工人长期在地下潮湿环境中作业，皮肤及皮下组织受到寒冷潮湿影响，肌肉、筋膜的血液循环受阻，易引发筋膜炎。
（四）免疫系统因素
病史影响：自身免疫性疾病患者，如患有类风湿关节炎等疾病时，免疫系统异常可能累及肌肉、筋膜，引发筋膜炎。这类患者本身有基础免疫病史，身体的免疫反应容易对自身的肌肉、筋膜组织造成攻击，导致筋膜炎的发生。
二、筋膜炎的治疗方法
（一）一般治疗
休息：减少患病部位的过度活动，让肌肉、筋膜得到充分休息，有助于缓解炎症和疼痛。例如腰部筋膜炎患者应避免久坐、久站和过度弯腰，多卧床休息。
物理治疗
热敷：通过温热刺激，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次15-20分钟，每天可多次进行。对于各部位的筋膜炎都有一定的缓解作用，尤其适用于因寒冷、血液循环不畅引发的筋膜炎。
按摩：专业的按摩可以放松紧张的肌肉、筋膜，改善局部血液循环。但按摩时要注意力度适中，避免加重损伤。比如颈部筋膜炎患者可由专业按摩师进行颈部肌肉的轻柔按摩。
红外线照射：利用红外线的热效应，深入组织内部，促进炎症吸收和组织修复。红外线照射一般每次20-30分钟，可改善筋膜炎部位的血液循环，减轻疼痛。
（二）药物治疗
非甾体抗炎药：具有抗炎、止痛的作用，可缓解筋膜炎引起的疼痛和炎症。但需注意不同人群的用药差异，例如儿童一般不优先使用非甾体抗炎药，应优先考虑非药物干预；老年人使用时要注意胃肠道反应等风险，可能需要选择对胃肠道刺激较小的药物。
（三）康复锻炼
针对性锻炼：根据筋膜炎的部位进行相应的康复锻炼，增强肌肉力量，改善关节活动度，提高筋膜的柔韧性。例如腰部筋膜炎患者可以进行小飞燕等腰部肌肉锻炼动作，逐渐增强腰部肌肉力量，减轻筋膜的压力；颈部筋膜炎患者可进行颈部的伸展、旋转等适度锻炼。
生活方式调整：保持正确的姿势，避免长时间不良姿势，同时注意保暖，避免寒冷、潮湿环境的刺激，有助于预防筋膜炎的复发和促进康复。比如保持正确的坐姿和站姿，在寒冷天气注意增添衣物，避免腰部、颈部等部位直接接触寒冷空气。
