通常情况下，腰肌劳损能治愈。
治疗腰肌劳损的关键在于改善症状和恢复肌肉功能。初期应避免剧烈运动和不良姿势，适当休息让肌肉得以缓解。结合物理治疗，如热敷、按摩或牵引，可以有效减轻疼痛。药物治疗如非甾体抗炎药也可用于缓解急性疼痛，帮助炎症控制，但不应依赖药物长期缓解症状。随着病情改善，逐渐加强锻炼，特别是针对腰部的强化运动，能帮助增强肌肉力量，预防病情复发。
此外，腰肌劳损的康复期较长，患者需保持良好的生活习惯，避免长期保持不良姿势。合理的体重控制和腰部保护也是预防复发的重要措施。保持日常的锻炼，尤其是针对腰部的柔韧性和力量训练，可以有效减少因劳损而产生的功能障碍，促进康复进程。
如果症状没有明显改善，或出现持续的腰痛、活动受限等情况，建议尽早就医。通过专业医生的评估，可能需要进一步检查、定制治疗方案，避免腰部出现严重损伤。
