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宿迁市中医院 骨伤科
视频内容
腰肌劳损是腰大肌的持续损伤,因为长时间的站立、坐位,使腰大肌受到牵拉造成损伤。腰肌劳损的患者以腰背部疼痛为主要症状,部分患者会引起双下肢麻木。
腰肌劳损可以在家里自我调节,第一要改变不良的生活方式。
第二要保暖,防止腰部受风寒或者少待在潮湿的地方。
第三不要卧软床如席梦思,要以硬板床为主。
第四可以通过加强体育锻炼,比如做拱桥运动、飞燕式动作、后退,但是后退要注意安全,不能摔倒。
第五可以通过理疗,包括红外线灯、神灯,也可以通过拔火罐的方式达到缓解症状的作用。
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