焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式治疗，并没有什么最有效的方法。
1.放松疗法
渐进性肌肉松弛让患者依次紧张和放松不同部位的肌肉群，从而达到全身放松的目的。通过这种方式可以降低身体的紧张度，缓解焦虑情绪。
患者通过缓慢、深沉的呼吸来调节自主神经系统，降低交感神经的兴奋性。简单易行，适用于各种场景。
2.药物治疗
苯二氮类药物，如阿普唑仑等，具有快速抗焦虑和镇静的作用，但长期使用可能会产生依赖等副作用。对于急性焦虑发作的患者，可快速缓解症状。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），如舍曲林、帕罗西汀等，通过调节大脑中的5-羟色胺水平来改善焦虑症状，副作用相对较少，耐受性较好。
5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI），如文拉法辛等，作用机制是同时增强5-羟色胺和去甲肾上腺素的摄取抑制，对一些伴有抑郁症状的焦虑症患者效果较好。
以上所有药物都需要在医生指导下使用，不可擅自滥用。
3.物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）是一种非侵入性的物理治疗方法，通过调节大脑皮质的神经活动来改善焦虑症状。对于药物治疗效果不佳或不能耐受药物副作用的患者可能是一种选择。
