宫寒的症状有小腹冷痛、月经异常、白带清稀量多、手脚冰凉等。调理方法有饮食调理、艾灸疗法、药物调理等。
一.症状
1.小腹冷痛
宫寒患者常自觉小腹发凉、冷痛，遇寒症状加重，得暖则有所缓解。即使在温暖环境中，小腹也常有冰凉感，严重时疼痛可蔓延至腰骶部。
2.月经异常
月经周期易紊乱，出现月经推迟，经血量少且颜色暗，常伴有大量血块。经期小腹疼痛明显，部分患者还会出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
3.白带清稀量多
由于寒邪下注，影响带脉约束功能，导致白带量增多，质地清稀如水，无异味或仅有轻微腥味，严重影响日常生活舒适度。
4.手脚冰凉
肾阳为人体阳气之根本，宫寒多伴随肾阳虚衰，阳气不能温煦四肢末端，从而出现手脚冰凉的症状，冬季更为明显，甚至一年四季都难以暖和。
二.调理方法
1.饮食调理
多食用温经暖宫的食物，如桂圆、红枣、核桃、羊肉等，避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、苦瓜、绿豆等。日常可用艾叶、生姜煮水代茶饮，或制作当归生姜羊肉汤，帮助温煦胞宫、驱散寒气。
2.艾灸疗法
选取关元、气海、神阙等穴位进行艾灸。这些穴位位于下腹部，临近胞宫，艾灸可借助艾草的温热之力和药效，温通经络、调和气血，改善宫寒症状。每周进行2-3次，每次15-20分钟，以局部皮肤温热舒适为宜。
3.药物调理
在中医师辩证指导下，服用温补肾阳、暖宫散寒的中药方剂，如艾附暖宫丸、温经汤等。这些方剂能从整体上调节人体阴阳平衡，改善虚寒体质，从根源上调理宫寒。
