关元穴位于脐下3寸，是小肠募穴等，可调节女性生殖系统，孕妇慎灸；气海穴在脐下1.5寸，能补气升阳等，体质虚弱易出汗者艾灸时间不宜过长；三阴交穴在小腿内侧，可健脾利湿等，孕妇慎灸且患严重肝肾疾病者艾灸前咨询医生；子宫穴在下腹部，能调理子宫相关疾病，孕妇绝对禁灸，艾灸时注意强度等。
关元穴位于脐下3寸，是小肠募穴等，可调节女性生殖系统，孕妇慎灸；气海穴在脐下1.5寸，能补气升阳等，体质虚弱易出汗者艾灸时间不宜过长；三阴交穴在小腿内侧，可健脾利湿等，孕妇慎灸且患严重肝肾疾病者艾灸前咨询医生；子宫穴在下腹部，能调理子宫相关疾病，孕妇绝对禁灸，艾灸时注意强度等。
一、关元穴
1.位置：位于人体前正中线上，脐下3寸处。
2.作用原理：关元穴是小肠的募穴，为足三阴经与任脉之会，具有培元固本、补益下焦的功效。从循证医学角度看，艾灸关元穴可通过温热刺激调节女性生殖系统功能，对于宫寒引起的月经不调、痛经等有一定改善作用。有研究表明，艾灸关元穴能增加子宫血流灌注，改善子宫寒冷状态下的血液循环障碍。
3.适用人群及注意事项：一般人群均可艾灸关元穴，但孕妇需谨慎，因为艾灸可能会对子宫产生一定刺激，引发宫缩等情况。对于宫寒伴有月经周期紊乱的女性，可定期艾灸关元穴，但要注意艾灸温度适中，避免烫伤皮肤。
二、气海穴
1.位置：位于人体前正中线上，脐下1.5寸处。
2.作用原理：气海穴是人体元气汇聚之处，艾灸气海穴能补气升阳、温养脏腑。对于宫寒导致的畏寒肢冷、腹部冷痛等症状有缓解作用。研究发现，艾灸气海穴可调节内分泌，提高机体免疫力，有助于改善宫寒状态下身体机能低下的情况。它能促进体内阳气的生成，驱散寒邪，对宫寒引起的一系列不适有积极的调节作用。
3.适用人群及注意事项：气海穴艾灸适用范围较广，一般人群适用。但对于体质较为虚弱、容易出汗的人，艾灸时要注意时间不宜过长，防止过度耗气。同时，艾灸后要注意保暖，避免寒邪再次侵袭。
三、三阴交穴
1.位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
2.作用原理：三阴交穴是足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，艾灸三阴交穴可以健脾利湿、调补肝肾、行气活血。对于宫寒相关的妇科问题，如宫寒引起的不孕、带下量多等有一定的调理作用。从循证医学角度，艾灸三阴交穴能调节女性内分泌系统，改善子宫内环境，减轻宫寒带来的不良影响。它可以促进气血运行，使寒邪得以消散，对宫寒导致的身体不适有改善作用。
3.适用人群及注意事项：一般人群可艾灸三阴交穴，但对于怀孕的女性，三阴交穴艾灸需谨慎，因为刺激该穴位可能会有引发流产的风险。在艾灸三阴交穴时，要注意艾灸的力度和温度，避免对皮肤造成损伤。对于患有严重肝肾疾病的人群，艾灸前最好咨询医生意见。
四、子宫穴
1.位置：位于下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。
2.作用原理：子宫穴是经外奇穴，专门用于调理子宫相关疾病。艾灸子宫穴对宫寒引起的子宫寒冷、痛经、闭经等有直接的调理作用。研究显示，艾灸子宫穴能有效改善子宫局部的血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对于宫寒导致的月经异常等情况有改善效果。它可以针对性地对子宫进行温热刺激，驱散子宫内的寒邪，恢复子宫正常的生理功能。
3.适用人群及注意事项：一般成年女性适用艾灸子宫穴，但孕妇绝对禁止艾灸该穴位，以免影响胎儿健康。在艾灸子宫穴时，要注意控制艾灸的强度，避免烫伤皮肤，对于皮肤敏感的人群要格外小心。
