一般没有最快这一说法,肝火旺的调理方法有饮食清降、规律作息、情绪疏导、中药调理、针灸泻火等。
1.饮食清降
以苦寒、凉性食材为主,如苦瓜、绿豆、菊花茶,可清肝泻火;避免辛辣、油腻、煎炸食物及羊肉等温热之品,减少内热生成。
2.规律作息
子时(23:00-1:00)前入睡,保证肝经气血充盈,避免熬夜耗伤肝阴,加重虚火。
3.情绪疏导
通过深呼吸、冥想或户外运动疏解压力,避免长期愤怒、焦虑,防止肝气郁结化火。
4.中药调理
肝火上炎者可用龙胆泻肝汤等,肝郁化火者可用丹栀逍遥散等,需经中医师辨证后服用。
5.针灸泻火
选取太冲、行间等肝经穴位,用泻法强刺激,配合耳尖放血,可快速疏泄肝火。



