女性吃桂圆、生姜、羊肉、核桃等食物有助于改善宫寒。
1.桂圆
桂圆性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神、温煦胞宫的功效。其丰富的铁元素和葡萄糖，能补充气血，改善因宫寒导致的月经不调、痛经。既可直接食用，也可与红枣、红糖搭配煮成甜汤，暖宫效果更佳。
2.生姜
生姜性温味辛，有温中散寒、解表发汗的作用。宫寒人群常喝生姜红糖水，能驱散体内寒气，促进气血运行，缓解经期腹部冷痛。日常烹饪时加入生姜，也能辅助改善体质。
3.羊肉
羊肉性温热，入脾、肾经，是滋补暖身的佳品。能补肾阳、暖中驱寒，有效改善宫寒引起的手脚冰凉、腰膝冷痛。可做成当归生姜羊肉汤，当归补血活血，三者结合，暖宫养血效果显著。
4.核桃
核桃性温，味甘，归肾、肺、大肠经，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。常食核桃能温补肾阳，阳气充足则胞宫得暖，对于宫寒不孕、腰膝酸软等症状有调理作用，可直接食用或磨粉冲服。
