孕期腰疼常见原因有激素变化、子宫增大、姿势改变、腰部肌肉劳损、腰椎问题等。
1、激素变化
怀孕后，女性体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，以适应胎儿娩出的需要，这可能导致腰部关节稳定性下降，从而引起腰疼。一般在怀孕中晚期较为明显，这是孕期生理变化的正常反应，与女性激素水平改变密切相关。
2、子宫增大
随着胎儿的生长发育，子宫逐渐增大，孕妇的重心会向前移，为了保持身体平衡，孕妇头部和肩部会向后仰，腰部则会向前挺，长期这种姿势会导致腰部肌肉疲劳，引发腰疼。尤其是在孕晚期，子宫增大明显，对腰部的压力增加更为显著。
3、姿势改变
孕期孕妇的身体姿势会发生改变，比如为了适应腹部增大，睡眠时可能会采取特定的姿势，或者行走、站立时姿势调整等，这些姿势的改变可能使腰部肌肉、韧带等长期处于紧张状态，进而引起腰疼。例如，长时间站立工作的孕妇，腰部承受的压力较大，更容易出现腰疼症状。
4、腰部肌肉劳损
孕期体重增加，腰部肌肉需要承受更大的负担，如果孕妇平时活动量较大或者长时间保持同一姿势，容易导致腰部肌肉劳损，引发腰疼。比如一些孕妇在孕期仍从事重体力劳动，就会增加腰部肌肉劳损的风险。
5、腰椎问题
孕前有腰椎间盘突出等腰椎疾病的孕妇，孕期由于身体重心改变、激素影响等因素，可能会使原有腰椎问题加重，导致腰疼。另外，孕期腰椎的负荷增加，也可能诱发腰椎的一些病变，从而引起腰疼。
需要注意，孕妇要保持良好的心态，不要因为腰疼过于焦虑，适当的放松也有助于缓解腰疼症状。
