宫寒是女性肾阳不足致胞宫失温出现相关症状，人体发寒与体质（先天禀赋不足、后天调养不当如饮食生冷、熬夜、缺乏运动、环境寒冷潮湿）、疾病（内分泌失调如甲减、慢性疾病如贫血、慢性肝病肾病）等因素有关，不同年龄性别人群受影响不同，各人群应注意保持良好生活方式，孕妇出现相关情况需谨慎处理。
一、宫寒的定义
宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一系列症状，如小腹冷痛、怕冷、手足发凉、性欲淡漠、月经周期延后、经量少且色暗、有血块等。从中医理论来讲，肾为先天之本，肾阳能够温煦全身脏腑组织，当肾阳不足时，就容易出现宫寒相关表现。
二、人体发寒的相关因素
（一）体质因素
1.先天禀赋不足
部分女性天生体质偏寒，这与遗传等先天因素有关。例如家族中有宫寒体质的女性，其后代女性可能在先天体质上就有偏寒的倾向。从中医角度看，先天肾阳不足，就容易出现身体发寒的情况，表现为畏寒怕冷，尤其是在寒冷环境中更明显。
2.后天调养不当
饮食方面：长期食用生冷食物，如大量食用冰淇淋、生鱼片等寒凉性食物，会损伤人体阳气。因为生冷食物进入人体后，需要消耗人体阳气来进行消化，长期如此，阳气受损，就容易导致身体发寒。比如女性在月经期间若大量进食生冷食物，可能会加重宫寒的症状，同时也会使身体整体的寒冷感加剧。
生活习惯方面：长期熬夜会影响人体的阴阳平衡。夜晚本应是人体阳气收敛、阴气滋生的时候，长期熬夜会耗伤阳气，导致阳气不足，进而出现身体发寒的情况。另外，缺乏运动也是一个因素，运动可以促进气血运行，长期不运动则会使气血运行不畅，阳气不能很好地温煦全身，也会引起身体发寒。
环境因素：长期处于寒冷潮湿的环境中，人体容易受到寒邪侵袭。例如在寒冷的季节不注意保暖，长时间待在空调温度过低的室内等，寒邪侵入人体，会损伤人体阳气，导致身体发寒。比如在冬季，如果穿着过少，长时间暴露在寒冷环境中，就容易出现手脚冰凉、身体发冷等发寒的表现。
（二）疾病因素
1.内分泌失调
一些内分泌疾病可能会影响人体的体温调节等功能。例如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌减少，会使机体代谢率降低，产热减少，从而导致身体发寒。甲状腺激素对机体的新陈代谢有重要调节作用，当它分泌不足时，身体的产热过程受到影响，就会出现怕冷、身体发寒的症状，这与宫寒中人体阳气不足导致发寒有相似之处，但甲状腺功能减退症是全身性的内分泌问题。
2.慢性疾病
像贫血患者，由于血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，携带氧气的能力下降，组织器官得不到充足的氧气供应，代谢功能减弱，产热减少，就会出现身体发寒的情况。例如缺铁性贫血，机体为了维持基本的生理功能，会通过一些代偿机制，但长期贫血会导致整体代谢率降低，引起怕冷发寒。另外，一些慢性消耗性疾病，如慢性肝病、慢性肾病等，会影响人体的营养代谢、脏腑功能等，导致阳气不足，出现身体发寒的表现。比如慢性肾病患者，肾脏功能受损，影响水液代谢和肾阳的温煦功能，容易出现畏寒怕冷、身体发寒的症状。
对于不同年龄、性别的人群，宫寒及身体发寒的表现和影响有所不同。年轻女性如果长期宫寒且身体发寒，可能会影响月经周期和生育功能，因为宫寒会影响胞宫的环境，不利于受精卵着床等。而中老年女性出现身体发寒，可能与机体功能衰退、阳气渐虚有关，需要更加注意保暖和调养。在生活方式上，不同年龄段和性别的人群都应注意保持良好的饮食、作息和运动习惯，以预防宫寒和身体发寒的情况发生。对于特殊人群如孕妇，若出现宫寒相关的身体发寒情况，更要谨慎处理，避免因宫寒影响胎儿的正常发育，应在医生指导下进行适当的调养，如通过合理的饮食和保暖措施来改善身体状况。
