孕吐一般吃清淡流食、高蛋白食物、酸味水果等好缓解。

1.清淡流食
选择小米粥、大米粥、藕粉等易消化食物,其淀粉结构可快速被胃酸分解,减轻胃肠道负担。建议少量多餐,每日5-6餐,每餐50-100毫升。
2.高蛋白食物
摄入水煮蛋、豆腐脑等优质蛋白,其氨基酸组成接近人体需求,吸收率高且不易引发呕吐。可搭配少量姜片,生姜中的姜辣素能抑制呕吐中枢。
3.酸味水果
食用柠檬片泡水、杨梅干等,酸性物质可刺激唾液分泌,缓解口干引起的恶心感。但需避免空腹食用,以防胃酸过多。
必要时,可以遵医嘱服用维生素B6片等药物,其可调节植物神经功能,减轻孕吐反应。



