宫寒患者吃生姜、桂圆、艾叶、羊肉、红糖等食物对身体有好处。
1.生姜
生姜味辛、性温，归肺、脾、胃经。能温中散寒、发汗解表，可驱散胞宫寒气，改善宫寒引发的小腹冷痛、畏寒怕冷。日常可煮生姜水或炒菜时放姜片，尤其适合经期前食用，帮助暖宫调经。
2.桂圆
桂圆味甘、性温，归心、脾经。能补益心脾、养血温宫，可改善宫寒伴随的气血不足，缓解经期量少、色暗、头晕乏力。直接生食或煮桂圆红枣茶均可，能通过温补气血增强胞宫阳气。
3.艾叶
艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经。是中医暖宫常用食材，能温经散寒、止血安胎，对宫寒导致的痛经、经血夹血块效果显著。可煮艾叶鸡蛋汤或用艾叶泡水代茶饮，帮助疏通胞宫经络、驱散寒邪。
4.羊肉
羊肉味甘、性温，归脾、肾经。能温中暖肾、益气补虚，可补充肾阳，改善宫寒引起的腰膝酸软、经期怕冷、手脚冰凉。适合炖煮成羊肉汤，搭配生姜、红枣，增强温宫散寒之力。
5.红糖
红糖味甘、性温，归脾、胃、肝经。能补中缓急、温经散寒，可促进气血运行，缓解宫寒导致的经期腹痛、经血不畅。经期前或经期饮用红糖姜茶，能快速温暖胞宫、疏通经络。
宫寒调理需“温养结合”，日常吃这些温热食物时，可根据体质搭配，比如怕上火就少放桂圆、多配山药，脾胃弱可将羊肉炖得更软烂。同时要避开生冷食物、注意腹部保暖，长期坚持才能更好地驱散胞宫寒气，改善不适。
