宫寒有月经异常（经色暗、有血块、周期推后、量少、痛经）、身体怕冷、白带异常（量多、清稀）、腰膝酸软、精神疲倦等表现，育龄期女性易影响生育，青春期女性月经不调明显，围绝经期女性会加重围绝经期综合征表现，不同人群需针对性注意保暖、调整生活方式等改善宫寒状况。
经色改变：宫寒患者的月经颜色可能偏暗，甚至有血块。这是因为寒凝血瘀，血液运行不畅，导致月经血颜色和性状发生改变。从中医角度看，寒邪凝滞，使气血运行受阻，经血排出不畅，进而出现色暗有块的情况。在不同年龄段的女性中都可能出现，比如育龄期女性可能因宫寒影响正常月经周期和经色。
经期异常：月经周期可能推后，月经量可能减少。部分女性还会出现痛经，在经期前或经期时小腹冷痛，得热痛减，疼痛程度因人而异，有的可能只是轻微坠胀感，有的则疼痛较为剧烈，严重影响生活和工作。对于有宫寒问题的女性，无论处于青春期、育龄期还是围绝经期，都可能出现月经周期和经量的变化，而且痛经症状较为常见。
身体怕冷：宫寒者常自觉畏寒，尤其是下肢、腰腹部位。在不同性别中都可能出现，女性相对更为常见。例如在寒冷环境中，宫寒女性会比正常女性更易感到寒冷，即使在温暖环境下，也可能有腰腹、下肢发冷的感觉。这是因为寒邪客于胞宫，影响了阳气的温煦作用，导致机体失于温养，出现怕冷表现。不同年龄的女性都可能存在这种怕冷情况，比如年轻女性可能在冬季穿着比常人厚，但仍感觉寒冷；中年女性可能会有腰腹怕冷，影响日常活动舒适度。
白带异常：白带量可能增多，质地较清稀。从中医理论来讲，宫寒导致机体阳气不足，温化水湿的功能减弱，水湿下注，从而出现白带清稀量多的情况。各年龄段女性若有宫寒，都可能出现白带异常，但在育龄期女性中可能因白带异常影响生活质量，比如出现外阴不适等情况。
其他表现：部分宫寒患者还可能伴有腰膝酸软、精神疲倦等表现。腰膝酸软是因为肾与胞宫相关，宫寒累及肾脏，导致腰膝失于温养；精神疲倦则是由于阳气不足，机体功能减退，出现精神萎靡的状态。在不同生活方式的人群中，比如长期久坐、缺乏运动的女性，更容易出现宫寒相关的腰膝酸软和精神疲倦等症状；有既往妇科病史的女性，如曾有过盆腔炎等疾病史，再加上生活不注意保暖等，也易引发宫寒及相关症状。
不同人群宫寒症状的特点及应对
育龄期女性：除了上述月经、怕冷等常见症状外，还可能影响生育。因为宫寒会影响子宫的内环境，不利于受精卵着床，增加不孕的风险，或者即使受孕，也可能因胞宫环境不佳导致流产等情况。在生活方式上，若育龄期女性长期节食减肥、过度劳累、长期处于寒冷环境工作等，都容易加重宫寒症状。这部分女性需要注意保暖，尤其是腰腹部和下肢的保暖，避免过度节食，保持规律的作息和适度的运动，以改善宫寒状况。
青春期女性：青春期女性出现宫寒，可能表现为月经初潮后月经不调较为明显，如月经周期紊乱、经痛明显等。由于青春期身体尚在发育阶段，宫寒可能影响身体正常的生长发育和内分泌功能。此时期女性若有宫寒，应注意避免食用生冷食物，注意经期保暖，可通过适当的运动，如散步、瑜伽等促进气血运行，但要避免剧烈运动。家长也应关注青春期女儿的身体状况，给予关心和正确的生活指导。
围绝经期女性：围绝经期女性出现宫寒，除了有上述月经异常、怕冷等症状外，还可能加重围绝经期综合征的表现，如潮热、情绪波动等症状可能因宫寒而加重。这部分女性由于体内激素水平的变化，本身身体机能逐渐衰退，宫寒会进一步影响身体的调节功能。需要注意保持良好的心态，避免情绪过度波动，同时注意保暖，可在医生指导下通过一些温和的调理方式改善宫寒，如艾灸等，但要注意艾灸的部位和方法，避免烫伤等情况。
